Расписание на сегодня и попробую детализировать

5.00 - подъем (скорее, сосредоточение!)
5.10 -  анализ предыдущего дня, планирование следующего, планирование общее, планирование поездок и т.д. (планирование сегодняшнего дня, планирование уборки)
5.40 -  чтение ("Гордость и предубеждения");

6.10 - саморазвитие (хочу немного пописать, причесать мысли);

6.40 - работа (точнее, учеба - закончить написание курсовой работы)

7.30 - приготовление завтрака (поджарю себе брокколи) и мыть все оставшееся время посуду - скопилось много

8.00 - заправить постель;

8.10 - завтрак, если останется время, сходить за бумажульками к отчиму
8.30 - утренний душ, привести себя в порядок, уход за собой, гимнастика; (привести себя в порядок и постараться успеть сделать маникюр)

9.30 - выход из дома, погасить кредит «Райффайзен-банка», забрать благодарности,

10.35 - 15.00 - занятия + зачет в университете

заехать в маджикбокс,  купить еду, если будут деньги

планирую вернуться домой около 16 часов

16.00 - полдник (по обстоятельствам);

16.15 - работа + дорога (посмотреть подработку на декабрь+учеба - искать и готовить письменные работы, убираться);

19.00 - ужин;

19.30 - помыть посуду (или убираться);

19.45 - рукоделие (квиллинг осваивать);

20.30 - подготовка ко сну (если будет время, прописать себе алгоритмы ухода);

21.00 - отбой.

сегодня

5.00 - подъем
5.10 -  анализ предыдущего дня, планирование следующего, планирование общее, планирование поездок и т.д.
5.40 -  чтение;

6.10 - саморазвитие;

6.40 - работа

7.30 - приготовление завтрака, свежевыжатого сока

8.00 - заправить постель;

8.10 - завтрак
8.30 - утренний душ, привести себя в порядок, уход за собой, гимнастика;

9.30 - работа+дорога;

10.35 - 14.30 - занятия + собрание в университете

заехать при необходимости в магазин пиротехники и в маджикбокс, погасить кредит «Райффайзен-банка»

планирую вернуться домой около 16 часов

16.00 - полдник;

16.15 - работа + дорога;

19.00 - ужин;

19.30 - помыть посуду;

19.45 - рукоделие;

20.30 - подготовка ко сну;

21.00 - отбой.

Если я проспала. Подъем в 7 часов.

7.00 - подъем
7.10 -  анализ предыдущего дня, планирование следующего, планирование общее, планирование поездок и т.д.

7.30 - приготовление завтрака, свежевыжатого сока

8.00 - заправить постель;

8.10 - завтрак
8.30 - утренний душ, привести себя в порядок, уход за собой, гимнастика;

9.30 - работа+дорога;

11.00 - приготовление обеда и ужина;

12.45 - обед

13.15 - учеба;
15.30 - уборка по fly-lady

16.00 - полдник;

16.15 - работа + дорога;

19.00 - ужин;

19.30 - помыть посуду;

19.45 - рукоделие;

20.30 - подготовка ко сну;

21.00 - отбой.

Режим дня: выходной + гештальт

5.00 - подъем
5.10 -  анализ предыдущего дня, планирование следующего, планирование общее, планирование поездок и т.д.
5.40 -  чтение;

6.10 - саморазвитие;

6.40 - работа

7.30 - приготовление завтрака, свежевыжатого сока

8.00 - заправить постель;

8.10 - завтрак
8.30 - утренний душ, привести себя в порядок, уход за собой, гимнастика;

9.30 - дорога;

10.00 - 18.00 гештальт

18.30 - возвращение домой, приготовление ужина

19.00 - ужин;

19.30 - помыть посуду;

19.45 - рукоделие;

20.30 - подготовка ко сну;

21.00 - отбой.

отвечаю на вопрос сегодняшнего утра: что я реально знаю про деньги?

то, что они приходят к тем, кто их любит? не факт...
они приходят к тем, кто много работает? не факт?
они сделаны из бумаги. да, но я не знаю что это за бумага
они обладают какой-то энергией? я думаю, что энергией их наделяют люди
деньги не пахнут? я чувствовала их запах...и понимала иногда как они достались...
похоже, я ничего не знаю про деньги

наблюдение

когда моя эпопея с лечением окончится, мне необходимо будет поставить себе "планку" - когда я приду к тому или иному специалисту в следующий раз

прогулки 1,5  часа включить в режим

учиться противостоять стрессу

совсем исключить алкоголь

Если тебя тянет ввязаться в какие-то передряги или рискнуть жизнью, проанализируй своё поведение и найди то, чего тебе не хватает. Часто желание получить острые ощущения не возникает само по себе.

Внимание к желаниям и потребностям партнёра очень сложно переоценить. Если ты относишься к нему с уважением, то в благодарность получишь признательность и внимание своего партнёра. Когда вы можете доверять друг другу и вести диалог, качество секса улучшается в разы.

Еще один готовый режим дня: пятница гештальт + вечерний вебинар в 00 часов

5.00 - подъем
5.10 -  анализ предыдущего дня, планирование следующего, планирование общее, планирование поездок и т.д.
5.40 -  чтение;

6.10 - саморазвитие;

6.40 - работа

7.30 - приготовление завтрака, свежевыжатого сока

8.00 - заправить постель;

8.10 - завтрак
8.30 - утренний душ, привести себя в порядок, уход за собой, гимнастика;

9.30 - работа+дорога;

11.00 - приготовление обеда и ужина;

12.45 - обед

13.15 - обеденный сон
15.15 - уборка по fly-lady, при необходимости, помыть посуду

16.00 - полдник (более плотный, чем всегда: каша, салат, фрукт)

16.30 - выхожу из дома
17.00 - 21.00 - гештальт-сессия
21.30 - возвращение домой после гештальт-сессии, легкий ужин (салат, фрукт)
22.00 - учеба;

23.15 - подготовка ко сну, в т.ч. подготовить будильник и всю необходимую технику;
23.45 - подготовка к вебинару;
00.00 - участие и прослушивание вебинара;

01.30 - отбой.

Путь к победе. Готовлюсь.

Сегодня мой любимый уехал отдыхать....и я поняла - я просто обязана добиться чего-то за эти 10 дней.
Знаете, это как когда Вы попадаете в лагерь (например, в детстве) или любое другое учреждение, где положен свой распорядок. Так вот, там мы ему повинуемся. Хотим или нет. Там как-то это получается. Почему бы не применить это сейчас?
Так вот. Мне надо разработать план на 10 дней и просто его реализовать. Не смотря ни на что. Я должна убедить себя в том, что у меня нет другого выбора.

Наблюдение

Убрать после обеда интеллектуальный труд, если я, например, занята до 23 часов, то лучше включить обеденный сон

Выделить каждодневный уход  и уход за собой отдельно
Выделить день посещения специалистов отдельно

Наблюдение по красоте и пр.

Когда заправлять кровать?
Мне нужно поделать серию ванночек для ног - ступни сухие
Нужно приобрести косметику для волос
Следующий педикюр: 3 декабря
Сухие волосы

Наблюдение

По-моему, планирование можно сократить до 20 минут

Что я хочу сделать за эту неделю?

1. Связаться с монастырями с просьбой дать приют;
   Моя цель - найти себе место пребывания в Москве до Нового года.
2. Написать свой тренинг (хотя бы черновой вариант);
   Моя цель - до 1 декабря тренинг должен быть готов.
3. Сдать хотя бы 5 долгов;
   Моя цель - до конца сессии я должна сдать все долги. 
4. Заниматься на сайте персональной стратегии;
   Моя цель - спустя 4 недели после регистрации сравнить результаты с теми, что есть;
5. Система ухода за домом;
   Моя цель - постоянный порядок и уют;
6. Сделать подарки к Новому году;
   Моя цель - экономично удивить всех;
7. Систему ухода за собой выработать;
   Моя цель - выглядеть ухоженно;
8. Найти деньги на погашение месячной задолженности перед банками;
   Моя цель - финансовая независимость.
9. Гинекология;
   Моя цель - быть здоровой.
10. Расширять круг знакомств в Москве.
    Моя цель - получить необходимое образование.

19/11/2013 2 день

Знаете, что я поняла?
Что уровень жизни и ее качество не в финансах выражается, не в количестве возможностей, а в том, как этими возможностями отдельно взятый человек распоряжается. Вчера осознала, что жить в гадюшнике для меня как норма жизни и исправлять это я и стремлюсь душой, но ничего не меняю на деле. Хочется менять тенденцию.
Еще вчера обсуждала в "Уголке психолога" интересую тему - раздражительность и бытовое хамство. Живо получилось, сегодня обнаружила море сообщений на почте, хочется скорее все прочитать. Но я говорила так, как будто все, что я говорю - догма. Мне нужно учиться задавать вопросы, не делать поспешные выводы и прояснять ситуацию. Мне срочно нужно запускать консультации!!!!
Вчера день был провальный. Но я выспалась сегодня ночью, полна сил. Готова действовать.
Сегодня хочу осуществить свою деятельность по плану, как и вчера, заменив работу посещением поликлиники.

мои примерные расходы на месяц

• кредит Райффайзен-банк: 2800
• кредит Альфа-банк: 1500
• кредит банк Авангард: 1500
• кредит по карте МТС-банк: 3000
• парикмахер: 3500
• косметолог: 2000
• маникюр+педикюр: 1500
• маникюр: 500
• посещение психолога: 2000
• сотовая связь: 500
• покупка косметики: 1500
• покупка одежды: 6000
• проезд: 900
• питание: 12000
• посещение врачей: 1500
• лечение зубов: от 6000
• покупка препаратов: от 1000
• хореография: 1500
• утренний фитнес: прибл. 1000
• материалы для творчества: 500
• английский язык: 2000
• отложить на карту: 6000
• отложить деньги на обучение в Москве: 35000
• обучение гештальт-терапии: 3000
• развлечения: 5000
• иные курсы: 3500

итого: 105200 руб.

Мне нужно начать контролировать свои расходы, чтобы понимать реальность этих цифр.

Конечно, сейчас встает вопрос о том, как я могу заработать такие деньги.
Передо мной следующие варианты:

• искать фрилансерские высокооплачиваемые заказы;
• работать в проектах;
• торговать душой!!!!
• браться за любую работу...
• я в растерянности....

18.11.2013 Начну отсчет заново? День 1.

Сегодня я всю ночь не спала.
Я очень хочу, чтобы сегодняшний день положил основу для последующих, поэтому сегодня, не смотря на бессонницу, перешедшую в желание уснуть поскорее, я решила собрать все остатки своей воли  в кулак и действовать, согласно своему плану.
Итак, план идеального дня я опубликовала.
Изменений в него сегодня я вносить особо не буду. Разве что...мне нужно сходить в больницу и я решила пожертвовать рабочим временем во второй половине дня. Тем более, что работы как таковой у меня сейчас нет (хотя я вру - дел дофига можно сделать, но я решила пожертвовать этим сегодня).
Просто понаблюдаю, что сегодня выйдет из моей задумки. Кстати, я не включила в свой план прогулки на свежем воздухе и с фотоаппаратом в т.ч.

18.11.2013 идеальный режим дня, когда все протекает буднично )

5.00 - подъем
5.10 -  анализ предыдущего дня, планирование следующего, планирование общее, планирование поездок и т.д.
5.40 -  чтение;

6.10 - саморазвитие;

6.40 - работа

7.30 - приготовление завтрака, свежевыжатого сока

8.00 - заправить постель;

8.10 - завтрак
8.30 - утренний душ, привести себя в порядок, уход за собой, гимнастика;

9.30 - работа+дорога;

11.00 - приготовление обеда и ужина;

12.45 - обед

13.15 - учеба;
15.30 - уборка по fly-lady

16.00 - полдник;

16.15 - работа + дорога;

19.00 - ужин;

19.30 - помыть посуду;

19.45 - рукоделие;

20.30 - подготовка ко сну;

21.00 - отбой.

15/11/2013 в каких направлениях мне нужно двигаться?

• Я собралась ехать в Москву на три месяца на обучение:

• решить вопрос с проживанием (я думаю обратиться в монастыри, заповедники, принять участие в каком-то проекте и т.д.);
• решить вопрос с заработком - мне нужно что-то есть и как-то оплачивать проезд и т.д. (я думаю о том, чтобы найти работу посредством интернет, например, администрирование сайта);
• решить вопрос с "накоплением", т.е. мне нужны деньги на то, чтобы я могла спокойно проживать первое время, оплачивать кредиты и оплатить учебу. В данный отрезок времени мне нужно срочно позаботиться о своем доходе - искать работу наиболее оплачиваемую и удовлетворяющую мои потребности;
• решить вопрос своей личной жизни - еду я в Москву одинокой и свободной или замужней?
• решить вопрос внешнего вида - где (у кого) мне заниматься собой, сколько это стоит;
• решить вопрос досуга - куда мне нужно сходить, с кем увидеться и т.д.
• решить как часто (или когда по датам) я буду приезжать в Томск;
• Моя работа, карьера и пр.
• заниматься разработкой собственного сайта;
• заниматься разработкой собственной группы;
• поддерживать связь с "Центром медицинских профилактик";
• поддерживать связь с  "Благовестом";
• поддерживать связь с библиотекой;
• поддерживать связь с психологической службой ТГУ;
• поддерживать связь с "Обыкновенным чудом";
• брать фрилансерские заказы;
• писать в профессиональные журналы;
• разрабатывать программы;
• поддерживать связь с КЦСПМ;
• Мое образование:
• сдавать долги в университете;
• сдать сессию;
• выполнять задания курса обучения тренеров;
• постоянно посещать какие-либо семинары, курсы и т.д.;
• выполнять задания по гештальту;
• читать литературу;
• читать периодику;
• Саморазвитие:
• заниматься на сайте персональной стратегии, реализовывать стратегию;
• воспитывать самодисциплину;
• работать с мотивацией, ленью, волей;
• работать над гармоничностью своей личности;
• Личная жизнь, семья, быт:
• выработать систему ухода за домом;
• работать над своими отношениями;
• работать над своей семейной историей;
• Хобби, путешествия, покупки:
• найти свои "тусовочные" места, т.е. те места, где я буду работать, если у меня появится такое настроение;
• еженедельно выбираться куда-либо в культурные места;
• еженедельно ходить на прогулки (выезжать в другие города или заниматься спортом или просто идти в поход);
• готовиться к поездке во Вьетнам;
• сделать подарки к Новому году для близких (и не очень) людей;
• прикупить себе товары, необходимые для поездки в Москву, в т.ч. билеты и т.д.
• Красота, имидж, внешний вид:
• приучить себя к регулярному уходу;
• докупить необходимые косметические средства;
• Финансы:
• распрощаться с кредитами;
• сформировать список постоянных расходов;
• накопить деньги на "особые" дни;
• Здоровье
• посетить гинеколога;
• доставить все уколы;
• посетить уролога;
• Окружение, знакомые
• расширять круг глубоких знакомств в Томске;
• расширять круг знакомств в Москве.

12/11/2013

Мне хватает организованности. Мне хватает сил. Мне хватает выдержки. Мне не хватает идей.
У меня паника от осознания сколько на меня опять всего свалилось.
Я думаю, это связано с тем, что я перестала принимать свои успокаивающие.
Сразу паника проснулась и заснула мотивация.
Сегодня опять начала пить эти таблетки.

А еще выбивают из колеи всякие ссоры и недовольства собой.
Сегодня наконец-то сказала себе: "Ты- свободна!"
Сегодня наконец-то схватилась за заработок, но пока безуспешно и растеряна.

Опять начала поздно вставать. Поздно вставать - это зло. Кажется, что день "просран". С завтрашнего дня начну вставать вовремя.

выдернула цитаты

С точки зрения географической – где жить. Где работать, какими технологиями пользоваться и какие эмоции испытывать. Какие для тебя существуют стили одежды или автомобиля, какими могут быть люди, с которыми ты общаешься, какую карьеру ты можешь выбирать или как ты можешь само-реализовываться. В каком направлении, например, могут развиваться твои дети, если это от тебя зависит. Любой такой выбор, который перед тобой сейчас стоит или может стоять.

создать группу с такой ретроспективой: 

Давай проведём тренировку по поводу того, что происходило на разные темы. Ведь в эти разные времена в разных точках, были разные культуры человека. Разные эмоции.

Что-то происходило с живописью, со скульптурой, с литературой. Что-то происходило с наукой. С математикой, химией, физикой, биологией. Гремели войны, создавались и разрушались империи. Что-то происходило в личной жизни людей. В каждый момент и в каждой точке что-то происходило в разных направлениях.

Каждое из этих направлений ты можешь рассматривать как измерение. Ты можешь сделать такой же срез, например, представить, что было с небесными телами. Или что было в биологии живого мира. Или что было с химическим составом вещей.

Что было, если это человеческая история, с эмоциями людей. Всё это разные измерения. Каждая из этих картинок будет своя. Ты можешь развить историю, ты можешь посмотреть, что происходило во времени, что происходило в пространстве. Например, в разных точках земли, а может быть, вселенной на эту тему. И связать это с другими измерениями, связать это с другими точками.

07.11.2013 г.

Ежедневно:
1. три правила fly-lady;
2. общение по проекту;
3. уборка, приготовление пищи, быт и забота о своем мужчине!
4. планирование дня, анализ;
5. работа с сайтом "Матриархат" (кстати, узнать о закрытом сайте и возможности приобрести книги)

Встречи:
1. экскурсия в "РИА-новости";
2. уколы;
3. оплатить кредит;

Задачи:

1. Написать список литературы для методички
2. Написать отзыв на сайт;
3. Заполнить платные анкеты 
4. Писать курсовую;
5. Маникюр;
6. Позаниматься о английскому;
7. Сделать план по проекту;
8. Перебрать шмотье на зиму, посмотреть, что мне нужно приобрести, выбрать стиль;
9. Проанализировать свои заболевания по Синельникову;
10. Сделать план по проекту;
11. Готовиться к сессии по гештальту;
12. Доделать свой финансовый план;
13. Выполнить упражнения о визуализации;
14. Читать книгу Николая Козлова;
15. Составить список своих возможностей расширения коммуникации;
16. Прописать свой режим дня;
17. Продолжать искать жилье в Москве и раскинуть информацию о поиске попутчика и т.п.

06.11.2013

Из новенького - планирую ставить свои задачи теперь по приоритету: первыми - самые важные, затем - самые пустяковые по увеличению «пустяковости».
Получила доступ к материалам сайта http://www.personalstrategy.ru.
Нарисовала для себя следующие перспективы личностного развития: расширять представления о своих границах и степени свободы. Я могу больше и мир может больше!
Мучила бессонница. Спать хотелось жутко, но не могла уснуть, хотя вчера так рано встала, температурю (я простыла). Но я поспала 1,5 часа днем и, видимо, это сбило мой график бодрствования-сна. Сегодня проснулась в 6, но уже почти 8, а  я с кровати себя еще не отодрала.
Смотрела видео с Тамарой Палий. Она крута не только "на бумаге", мне нравится ее стиль, хотя я, все же, другая...не хищная...
Выставила себе несколько правил. Кроме исполнение правил fly lady и участия в женском марафоне, мне нужно ежедневно выходить на связь с кем-либо по проекту. ЕЖЕДНЕВНО ВСЕГО ОДИН ЗВОНОК ИЛИ ПИСЬМО НА ПОЧТУ!!!

05.11.2013 г.

Ура! Вчера я сделала 4 пункта из 10 и два мне нужно слегка доделать сегодня.
Для меня это - успех.
Сегодня у меня получилось встать в 5! ПОЛУЧИЛОСЬ!!‼ Я сделала это легко, но встретила сопротивление своего супруга. Живем-то в одной комнате, спим-то в одной кровати - ему мешают отдыхать мои блуждания, хоть я зависаю на кухне. Да и будильник поет.
Нужно подумать над тем, как вставать без особого шума, пока мои биологические часы не настроились на нужную мне волну...
Это очень круто, ребята, я приготовила завтрак - спокойно его употребила, выжала себе свеженький сок. Сейчас лежу на кровати - немного подкатил сон, но я решила спланировать день и отправиться в душ.

я сбилась со счета... 04.11.2013

Ну что же, друзья? Мой дневник мало похож на дневник успеха...скорее, дневник неудач....
Последние три дня пребывала в депрессии. Чего только я планировала сделать безрассудного. К вечеру быть «не в себе» надоело. МНЕ НУЖНО БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ!!! Я ХОЧУ ЭТОГО!!!! Только что прочитала в сети о том, что качественно делает человек только то, что действительно хочет. Так вот. Я СИЛЬНО хочу перемен в своей жизни, точнее, качественного продвижения.

День 4. 01.11.2013. Я совсем не так представляла себе первый день ноября...

Осознание того, что сейчас первый день ноября пришел только сейчас, когда день уже закончился.

План на завтра:
1. На работу. Забрать все свои вещи, передать дела, документы. Мне еще предстоит многое сделать в выходные. Но основное нужно сделать уже завтра.
2. Разузнать про работу на воскресенье.
3. Мне завтра надо съездить за книгами домой и взять свои листы по учебе.
4. Приобрести таблетки и, собственно, начать их употреблять.
5. Искать купоны на маникюр-педикюр, сразу записаться, как только найду.
6. Допечатать свою курсовую.
7. Сесть за первый урок (первый из курса этого года) английского, разобрать его еще раз.
8. Отключить все платные услуги на телефоне, положить деньги на счет, отслеживать теперь его ежедневно.
9.

Настроение как-то испортилось...как-то на пределе я.

P.S. Я решила делегировать приобретение лекарств своему мужу, а вместо этого вписать другую цель.
И...я нашла нужный купон, мне нужно его теперь оплатить, распечатать и записаться.